técnicas para superar una ruptura amorosa for Dummies

técnicas para superar una ruptura amorosa for Dummies

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Tener objetivos y metas en la vida nos permite afrontar los malos momentos. Saber que hay algo por lo que merecerá la pena seguir, nos da aliento para soportar las adversidades puesto que sabemos que cuando éstas terminen, podremos hacer aquello que anhelamos.

No eres el centro del universo y, a menos que seas una celebridad de renombre mundial o un jefe de estado, casi nadie te presta atención.

Excelente comentario, yo paso por un momento parecido y me piden olvidar el daño que me hicieron pero como haces si todavía las tienes cerca y te siguen molestando y burlándose de ti, creo que no se merecen ese perdón y lo mejor seria alejarse de esos seres que lastiman sin pensar en el daño que hacen, Si se comete un mistake nadie es mas que nadie para juzgarte y mal ponerte, creo que en esta vida todo se paga así seas buena persona con los demás… Un solo error y la vida se deforma totalmente…

Es una herramienta poderosa en el camino hacia la liberación del pasado, ya que nos permite examinar de cerca nuestras emociones, pensamientos y acciones.

Enfócate en tu crecimiento individual: Aprovecha este momento para dedicarte a ti mismo. Establece nuevas metas, realiza actividades que te motiven y trabaja en tu desarrollo particular. Verás cómo enfocarte en ti mismo te ayudará a sanar y a crecer como persona.

Transforma los eventos pasados en lecciones valiosas. Reflexiona sobre lo que has aprendido y cómo estas experiencias pueden impulsarte hacia adelante.

La meditación y la atención plena son herramientas muy eficaces para cambiar la forma en que piensas. Cuando te sorprendas pensando en tu ex, intenta redirigir tu mente hacia el presente.

Practica la atención plena: La atención plena o mindfulness puede ayudarte a estar presente en el momento genuine y a reducir los pensamientos rumiativos sobre tu ex pareja.

Superar a un ex implica aceptar el dolor de la ruptura, reflexionar sobre los motivos, establecer límites y enfocarte en nuevas experiencias que te permitan sanar.

Digamos que envías compulsivamente mensajes de texto a tu ex, revisas compulsivamente tu teléfono en busca de mensajes de él o revisas compulsivamente sus redes sociales.

Establecer un regla de no contacto es una de las mejores maneras de superar a tu ex. Vaya de golpe. Fuera de la vista, fuera de la mente. Nuestro mejor consejo sobre cómo evitar a tu ex es bloquearlo de todas partes: no hacer llamadas telefónicas, mensajes de texto, redes sociales, reuniones, ver sus fotos o ir a lugares que sabes que visitan con frecuencia.

Dejar una relación no significa necesariamente que termine el amor por la persona. A veces, la cierre emocional mejor manera de dejarlo ir es amarlos lo suficiente como para querer lo mejor para ellos, incluso si eso significa no estar juntos. Ámate a ti mismo lo suficiente como para saber qué es lo mejor para usted también.

Desde la práctica de la atención plena hasta el perdón, descubrirás herramientas que te permitirán liberarte de las cadenas que te atan al pasado y disfrutar de la vida que te espera.

Cualesquiera que sean los sentimientos que lo visiten mientras se sienta o camina por su vecindario, obsérvelos como observaría a un visitante en su hogar.